一、测试内容

    身高、体重、视力、肺活量、50米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧坐（女）

二、测试人员及对应测试项目安排

三、各项目测试要求

（一）身高体重测试标准

1、测试目的和意义：

测定受试者身高、体重数据。身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定受试者的体形匀称度，评价受试者生长发育的水平及营养状况。

2、测试方法：

受试者准确输入自己的学号后，以立正姿势站在测试仪的底板上（上肢自然下垂，脚跟并拢，足尖分开约成60度角）,躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。测试教师按下“确认”键后，水平压板会轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶进行身高测试，同时测试仪会测试出人体体重。

3、注意事项：

1）、受试者应准确输入自己的学号；

2）、受试者应以立正姿势站在测试仪底板上；

3）、由教师按下“确认”键。

 （二）肺活量测试标准

1、测试目的和意义：

测定受试者肺活量数据。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽全力所呼出的气体量，它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

2、测试方法：

受试者准确输入自己的学号，按下“确认”键后，面对测试仪站立，手持吹觜，进行一两次较平时深一些的呼吸动作后，深吸一口气，以中等速度和力度慢慢向吹觜呼气直至不能呼出为止。

3、注意事项：

1）、受试者应准确输入自己的学号；

2）、受试者应将吹觜压紧；

3）、受试者不必紧张，并且要尽全力。

（三）立定跳远测试标准

1、测试目的和意义：

测定受试者立定跳远数据。立定跳远是测试人体下肢爆发力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。

2、测试方法：

受试者准确输入自己的学号，按下“确认”键，两脚自然分开站在起跳线后，脚尖不得踩线，站稳后，两脚原地同时用力向前起跳，然后从测试垫前面走出。

3、注意事项：

1）、受试者应准确输入自己的学号；

2）、听从教师安排，确定起跳线；

3）、整个跳远过程不得有垫步或连跳动作。

（四）坐位体前屈测试标准
1、测试目的
   测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
2、测试方法
    受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止（图3-5）。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

3、注意事项
 1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
 2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

（五）仰卧起坐测试标准
1、测试目的
   测试学生的腹肌耐力。
2、测试方法
   受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。
3、注意事项
1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。
3）受试者双脚必须放于垫上。

（六）引体向上测试标准

引体向上是同学们经常做的一项健身运动，该运动的规范动作是：两手正握单杠，由身体悬垂开始，上提时，下颚须超过杠面；下放时，两臂放直，不能曲臂。这样上拉下放，重复动作，达到锻炼臂力和腹肌的目的。

（七）视力测试标准
1、被测视力的人员距视力表为5米远。
2、在检测时，应该先遮盖一只眼睛，单眼辨认，直到无法辨认为止，此时就可以记录下当前的行所对应的视力。然后换另一只眼辨认。
四、测试要求

1.学生进入体质测试实验室前简要讲明测试的事项和要求，并根据各班的人数平分两大组，第一组在室内测试，第二组在室外测试，室外测试的学生需帮着测试老师拿仪器。

2.各班每个项目指定一名学生协助测试老师。

3.每名学生测试完毕后需到电脑前确认所测试的项目是否全部测试完毕；室外测试在当天结束之时，需留住学生帮忙搬回仪器。

4.50米跑测试仪、800米跑与1000米跑测试仪、引体向上仪需要在测试完后的当天及时充电，由各自的负责人来完成。

                                           2013年9月15日